运动健身

目前有很多的人群，发现自身怎么减肥都减不下去，也做了很多的运动，为什么减肥总是失败呢?比如说很多人觉得出汗太多，减肥的效果就会越好，其实这个就是个错误的健身运动的认识，下面小编就给大家介绍下几个健身错误的认识，改正......

男子11岁起健身成超级大力士据《每日邮报》报道，美国加州一名45岁男子理查-皮亚纳（RichPiana）自11岁起就开始健身和锻炼肌肉，并从15岁开始参加各式各样的健美比赛，理查一天要吃十餐，一身肌肉让他体重高达280斤。不像其他健......

一直都有锻炼的习惯，70后的我，2015年10月183cm，80kg，2016年6月30日183cm，74.5kg，96/78/94的三围。下一季到国庆，一定让自己的肚子遇见腹肌。一起来，见证花开！一路走来，预热篇：也许你有基础，也许你没有，但，不重要也许你认为健身房好，......

太赞了，每个爸爸都应该是孩子的守护神。网友热评：皎月凝霜Mandy：最喜欢这种反应快，身手敏捷的男人当我孩子的爸爸了吾乃O-A-A：我马上也要做爸爸了。我也要做我女儿的守护神！Tomato爱我：有惊无险，太酷了这些老爸九月程子：完全是......

相信大家都知道饮食是可以有效的减肥的，但是却无法吃出紧致的完美身材，想要拥有完美的性感S曲线身材，出了从饮食方面入手之外，当然就是通过运动的方式来塑形了，但是很多人都没有很多的时间去户外运动怎么办?那么在家如何健......

对于办公室的人群来说，经常就要面对久坐这个问题，长期久坐就会导致下身肥胖问题的出现，导致腿粗屁股大，对整体的美观造成了很大的影响，那么下身肥胖要怎么弄减肥呢?今天小编就给大家分享一套碎片减脂练习，帮你轻松告别办公......

对于很多的上班族来说，在办公室一坐就是一天的时间，长时间的久坐，很容易导致屁股变形变成扁平的大屁股，也容易导致身体出现一些健康的隐患，然后就会出现一列的疾病，今天小编给大家分享几组健身运动，可以让你轻松恢复性感翘臀......

大叔开挂了吧！特别的吃苹果技巧与玩转魔方视频视频：这位大神有特别的吃苹果技巧卧槽这不科学！！大叔开挂了吧！这哥们有一种特别的吃苹果技巧，好魔性！大叔开挂了吧！特别的吃苹果技巧与玩转魔方视频视频：卧槽这大叔开挂了吧，你玩的......

论集体自拍，这3组真的挺棒。3张集体自拍图片这3组真的挺棒3张集体自拍图片这3组真的挺棒3张集体自拍图片这3组真的挺棒网友热评：Ebichu你给我站住：需要很好的配合，可惜身边朋友都宛如智障啦啦啦啦小花龙：第一张好像复制粘......

小编最近发现，很多人自称自己是纯爷们的人，身材并没有一点可看性。哎呦喂!你还不知道现在女人看你都先看肉啊，肌肉的肉。别说你没时间，别说你不知道从何练起，读读这里的10条健身建议，相信你一定会想加入健身阵营。肌肉男纯......

你看过最最新潮的泳装吗？你领教过纯自然的裸身海滩吗？夏威夷的空气对于游客来讲，永远有一种麻醉剂，让男人们变的简单、快乐。其实该去的景点在每个人心里都有一个列表，现在我们来盘点下男人最该去的地方。10、西藏（神奇）西藏......

运动鞋，一听就知道是指运动时穿的鞋子。运动鞋可以在我们运动的时候保护我们的脚部、提高运动效果。运动鞋的材质和一般皮鞋不一样，它具有缓冲作用，可以避免脚踝在运动的时候受伤。在进行激烈的运动时如篮球、羽毛球，一定......

日常有空余时间，有些男士会选择去健身房健身，可能有些男士不会很喜欢室内健身，然而健身也不局限于去健身房，你还有很多地方可以选择，比如户外健身，视野也广阔，那么时常健身的男士您们了解最适合男人做的六项运动是那些呢？男人......

说到跑步，很多人都能说出一大票建议。不过，并不是所有这些经验之谈都有裨益，其中可能有很大一部分善意的建议实则是完全无益而错误的。这里总结了你可能听到过的最糟糕的10条跑步建议以及为何不该听从它们：1、就该忍痛跑......

你好，我喜欢健身，你喜欢我吗？致女人：这是一封来自男人的情书你有听说过一句话吗？喜欢健身的男人都不会太差。。。我想告诉你：你好，我喜欢健身！我喜欢那种竭尽全力、再做一个的拼搏，即便我很瘦弱，我也会迈出第一步。只有这样，我才......

今天给大家带来的健身课程，英文全称是CommandoSteve‘s4-WeekBodyBlitz适合初学者，做完以下动作，可以充分的锻炼你的核心肌肉群，达到减脂增加肌肉的作用！在接下来的一个星期突击队要改变你的身体，只要抽出时间来突击队......

【28天练出人鱼线】人鱼线动作那么多，其实只要这5个就足够，腹肌男神彭于晏都在练，每个动作建议15-20个，循环2-4次。每天拿出几分钟，在家就能练！女生们拿给你的男票做吧，其实他和男神只差一条人鱼线。......

如果您想要永葆年轻——至少是大脑的年轻——您可能需要多跑跑步了，科学家最新的研究显示，跑步可以让人类的大脑更加年轻，年轻跑步者有更强大的脑连接，从这一点来看，跑步可以让人更聪明，大脑更年轻。许......

窈窕淑女君子好逑，自古以来，男人在对女人审美这一块对于体型也是有着一定的标准，前凸后翘，该瘦的地方要瘦，该胖的地方就要胖。那么女人是如何看待男人的体型呢？据调查70%的女生都特别喜欢有肌肉的男人。肌肉男，多霸道的一个......

相信有很多的人群都会埋怨自己的腿太粗了，影响了整体的美感，如有拥有一副完美的铅笔腿，会让自身的魅力直线上升的，想要轻松的瘦腿吗?只要拥有一条弹力带就能轻松做到，下面就赶紧跟随小编一起来看看吧。【训练要领】一共有......

对于大部分人而言，一些高强度难度很高的动作都是无法正常完成，但是有想要快速的减肥瘦身，有什么运动能快速的达到这个效果吗?今天小编就给分享的一套居家简单的动作，让你能快速的瘦全身，赶紧来看看吧。【训练要领】以下每......

想要拒绝饮料来保持身材，却又厌倦单调的乳清+水了吗?小编推荐四种高蛋白乳青果昔，不只让你补充蛋白质，其他的营养元素也一次让你补齐，绝对让你大喊：「再来一杯!」1、综合莓果这是一杯适合作为早餐或下午点心饮用的果昔，其中......

最近，听到一个关于俯卧撑练胸肌的说法，很多人表示不解，这真的管用吗?现在许多的男性朋友都开始注重自己的身材，男人追求的完美的身材就是穿衣显瘦，脱衣有肉，这是值得提倡的。那么，我们就从最简单的俯卧撑练胸肌开始做起吧。......

想必有很多的朋友都会掀起自己大腿和臀部的赘肉很多，而且又非常的松弛。想要去掉这些松弛的赘肉吗?怎么瘦大腿跟臀部?那就是好好指定一个减肥瘦身计划了，今天小编就给大家分享几个28天完美减肥瘦身几乎，可以轻松的帮你去......

潜水是一项以在水下活动为主要内容，从而达到锻炼身体、休闲娱乐目的的新潮又刺激的休闲运动。浮潜-自由潜水-水肺潜水的区别：浮潜是玩者利用面镜，呼吸管及蛙鞋在水面浮游，欣赏水底的景色，大部份时间浮在水面，活动范围有限，基......